পুরুষত্বহীনতার চিকিৎসায় আয়ুর্বেদে মধুর ব্যবহার নতুন নয়। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে উল্লেখ রয়েছে, মধু মিশিয়ে নিয়মিত এক গ্লাস করে দুধ খেলে স্পার্ম কাউন্ট শূন্য থেকে বেড়ে ৬ কোটি পর্যন্ত হতে পারে। কীভাবে শুক্রাণু বাড়ে, সে উল্লেখও রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, দুধের মধ্যে থাকা ভিটামিন এ পুরুষ সেক্স হরমোনের পরিমাণ বাড়ায়। অন্যদিকে, মধুতে থাকা ভিটামিন ই ও জিঙ্ক সেক্স স্টিমুল্যান্ট হিসেবে কাজ করে পুরুষদের যৌনশক্তি বাড়ায়।

অনলাইন এক সমীক্ষায় জানা গেছে, ১৮ থেকে ৫০-এর মধ্যে বয়স এমন ১০ শতাংশ পুরুষই লো স্পার্ম কাউন্টের শিকার।

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ঘরোয়া বেশ কিছু উপায়ে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানো যায়। তবে, দুধ ও মধুই এর মধ্যে সহজলভ্য। এক গ্লাস দুধ ভালো করে ফুটিয়ে নিয়ে, তাতে মধু মিশিয়ে পান করতে হবে। নিয়মিত কিছুদিন খেলে বীর্যে স্বাস্থ্যকর শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়বে।

এর বাইরেও যৌনশক্তি বাড়াতে চাইলে আরও কিছু ঘরোয়া দাওয়াই রয়েছে। রাতে শুতে যাওয়ার আগে দু’তিন কোয়া রসুন মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।

যে ১০টি কারণে শুক্রাণু কমতে পারে

১) শারীরিক ও মানসিক ধকল
২) অনিদ্রা
৩) কোলে ল্যাপটপ রেখে কাজ করলে বা শুক্রাশয় গরম কিছুর সংস্পর্শে এলে
৪) জিঙ্কের ঘাটতি বা টক্সিক বেড়ে গেলে
৫) ধূমপান ও অতিরিক্ত মদ্যপান
৬) ওবেসিটি বা স্থূলতা
৭) ক্যানসার
৮) বংশগতভাবে
৯) হরমোন সংক্রান্ত সমস্যা
১০) কিছু মেডিসিন ও স্টেরডের কারণেও পুরুষদের শুক্রাণু কমে ইনফার্টিলিটি দেখা দিতে পারে।

সম্পর্ক ভাল রাখতে খুব বেশি গোপনীয়তা ভাল নয় এ কথা শুনেছেন নিশ্চয়ই।‌ নারীদের ক্ষেত্রে অবশ্য এ সব নিয়ম–কানুন খাটে না। বিয়ের আগে নারীরা নিজের মনের সব কথা বলতে দ্বিধা করলেও বিয়ের পর সাধারণত নিজেরাই অনেক কথাই নিজের ভেতর গোপন করে রাখেন। জেনে নেওয়া যাক বিয়ের পর কোন কোন বিষয়গুলি নারীরা নিজেদের ভেতর রেখে দিতে পছন্দ করেন- 

১। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ‌শারীরিক সমস্যার কথা স্বামীর কাছে বেমালুম চেপে যান নারীরা।  যদিও কাছের মানমুষটির উৎকণ্ঠা কমাতেই এমন আচরণ করেন তারা। কিন্তু পরে সমস্যা বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকেই যায়। 

২। অনেক সময়েই দেখা যায় ‌বিয়ের পর নিজের ইচ্ছে জলাঞ্জলি দেন নারীরা। কোনও বিষয়ে স্বামীর সঙ্গে একমত না হলেও, প্রতিবাদ করেন না। অন্যের কথামতো ওঠেন বসেন বহুক্ষেত্রেই। 

৩। শারীরিক সম্পর্কে সন্তুষ্ট না হলেও, স্বামীকে সেকথা জানাতে চান না। ভয় পান স্বামী হয়তো দুঃখ পাবেন। 

৪। অফিসে বড়সড় সাফল্য পেলেও জাহির করেন না। স্বামী হীনম্মন্যতার কথা ভেবে দুশ্চিন্তায় ভোগেন। 

৫। সংসার খরচ থেকে বাঁচিয়ে টাকা জমানোর অভ্যাস রয়েছে নারীদের। অন্য কাউকে এ ব্যাপারে জানান না। দরকারের সময় অবশ্য নিজে থেকেই সেই টাকা বের করে দেন।

৬। সম্পর্ক আগের মতো নেই। স্বামীর আচরণে দুঃখ পাচ্ছেন। কিন্তু অনেক সময় মুখ ফুটে কিছু বলেন না নারীরা। 

শীতের দিনে গরম পানিতে অনেকেই সকালের গোসলটা সেরে নিতে চান। আবার অনেকে সারাবছরই গরম পানিতে গোসল করতে অভ্যস্ত। জেনে নিন গরম পানিতে গোসল করলে যে সুফলগুলো পাওয়া যায়-

এক. মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ায় গরম পানি গোসল মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে। এতে আপনি বেশ ফুরফুরে বোধ করতে পারবেন। সব কাজে মন দিতে পারবেন। বিরক্তিভাব দূর হবে।

দুই. পেশি ও গাঁটের ব্যথার উপশম গরম পানিতে গোসল করলে পেশি ও হাড়ের ব্যথা কমে যায়। গাঁটের ব্যাথা ও বাতের ব্যথার থেকে রক্ষা পেতে গরম পানিতে গোসল করা ভাল।

তিন. ভাল ঘুম গরম পানিতে গোসল করলে রাতের ঘুম ভাল হয়। আর ভাল ঘুম শারীরিকভাবে আরামদায়ক হয় তা নয়, মানসিকভাবেও রিল্যাক্স থাকতে সাহায্য করে।

চার.ত্বক পরিষ্কার রাখে বাইরের ধুলোবালি ত্বকের উপর আস্তরণ তৈরি করে। গরম পানিতে রোমকূপ থেকে সেই সমস্ত ধূলিকণা সহজেই বেড়িয়ে আসে।    

পাঁচ. মানসিক চিন্তা দূর করে কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পর অস্থির বোধ করাটাই স্বাভাবিক। এমন সময় গরম পানিতে গোসল করলে সেই অস্থিরতা কেটে যায়। ছয়. সর্দি কাশি থেকে মুক্তি গরম পানিতে গোসল আপনাকে দিতে পারে কাশি, কফ ও গলা ব্যথা থেকে মুক্তি। 

অনেকেই এলার্জির কারণে অস্বস্তিতে ভোগেন। এই সমস্যার ভয়াবহতা সম্পর্কে শুধু এর ভুক্তভোগীরাই জানেন। আবার এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই খাদ্যতালিকা থেকে পছন্দের খাবার বাদ দেন। চিকিৎসকের মতে, কিছু কিছু খাদ্য গ্রহণের পর কারও কারও শরীরে অস্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া দেখা যায়।

যেমন- গরুর দুধ, ডিম, বাদাম, সয়াবিন, ইলিশ, চিংড়ি, পুঁটি, বোয়াল, শোল, বেগুন, কুমড়া, কচু থেকে অ্যালার্জিক রিঅ্যাকশন হতে পারে। এতে ত্বক চুলকাতে থাকে এবং সঙ্গে সঙ্গে চাকা হয়ে লাল হয়। চোখেও চুলকানি, পানি পড়া, লাল হয়ে ফুলে ওঠে। রোগের লক্ষণ ও কতদিন থেকে হয়েছে এর সঙ্গে রোগীর জন্মগত ত্বকের রোগ, হাঁপানি ও নাক দিয়ে পানি পড়া বা হাঁচির সমস্যা রয়েছে কিনা তা জানা যায়। ল্যাবরেটরি পরীক্ষা, যেমন- স্কিন প্রিক টেস্ট, স্পেসিফিক আইজিই-ও করা হয়। শুধু তাই নয় এলার্জির কারণে বছরের পর বছর অনেক পুষ্টিকর খাবার থেকে বঞ্চিত থাকতে হয়। এতে অনেকেই ভোগেন পুষ্টিহীনতায়। তবুও এলার্জি থেকে মুক্তি মেলে না।

তবে এলার্জি নিয়ে আর ভাবনা নয়। এলার্জি আক্রান্ত ব্যক্তিরা চিন্তা ভুলে নিম পাতার মিশ্রণে এক মাসের মধ্যে সহজ উপায়ে এলার্জিকে চিরবিদায় জানাতে পারবেন! আসুন জেনে নিই নিম পাতার মিশ্রণের প্রস্তুত প্রণালী-

প্রথমে এক কেজি নিম পাতা ভালো করে রোদে শুকিয়ে নিন। এরপর শুকনো নিম পাতা পাটায় গুড়া করে পরিষ্কার একটি কাচের পাত্রে ভরে রাখুন।   ব্যবহারের পদ্ধতি এক চা চামচের তিন ভাগের এক ভাগ নিম পাতার গুড়া এবং এক চা চামচ ভুষি এক গ্লাস পানিতে আধা ঘণ্টা ভিজিয়ে রাখতে হবে। আধা ঘণ্টা পর চামচ দিয়ে ভালো করে নেড়ে খেতে হবে।

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে, দুপুরে ভরা পেটে এবং রাতে শোয়ার আগে এই মিশ্রণ খাবেন। এ মিশ্রণ কমপক্ষে ২১ দিন খেতে হবে। কার্যকারিতা শুরু হতে এক মাস সময় লাগতে পারে। নিম পাতার মিশ্রণ এক মাস খাওয়ার পর আপনার এলার্জি কমে যাবে। তারপর আপনি স্বাভাবিকভাবেই পছন্দের খাবারগুলো যেমন হাঁসের ডিম, বেগুন, গরুর মাংস, চিংড়ি, কচু, দুধ, পুঁইশাক, মিষ্টি কুমড়া খেতে পারবেন। তবে পছন্দের সব খাবার বেশী খাওয়া যাবে না। 

কিছু ফুল আছে যেগুলোর দিকে তাকালেই মন ভালো হয়ে যায় এবং সুখ অনুভব হয়। সেই ফুলগুলো ভক্ষণযোগ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য উপকারীও। এমনই একটি ফুল হচ্ছে হিবিসকাস বা জবা ফুল। গবেষকরা বলছেন, ভেষজ হিসেবে জবা ফুল সবদিক থেকে নিরাপদ। যে কোনো ব্লাড গ্রুপের যে কেউ-ই খেতে পারেন। সব থেকে বড় কথা শরীরে এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। চীনারা তো আছেনই, তাদের টেক্কা দিয়েছে নাইজেরীয়রাও। শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে এক-একজন দিনে ২৫ কাপ করে শুধু জবার পানিতে চুমুক দেন! নীচে জবার ৫টি গুণ উল্লেখ করা হল

১. ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা কুল কুল : ভারতে জবা ফুল খাওয়ার রেওয়াজ নতুন নয়। শুধু ভারত কেন মিশর থেকে ইরান, আফ্রিকা থেকে দক্ষিণ আমেরিকা অনেক দেশেই ভেষজ ওষুধ হিসেবে জবাকে গুরুত্ব দেওয়া হয়। গ্রীষ্মে নিজেকে শীতল রাখতে দিনে কয়েক কাপ জবার পানি যথেষ্ট। কারণ, জবার মধ্যে তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা রয়েছে।

২. ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল কমাতে : উচ্চ রক্তচাপের কারণে যাদের ওষুধ খেতে হয়, নিয়মিত তারা কয়েক কাপ করে জবা ফুলের পানি খান। প্রেসার নিয়ন্ত্রণে আসবে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, ফল পেতে দিনে তিন কাপ করে জবা ফুলের পানি অন্তত ছ-সপ্তাহ খেয়ে যেতে হবে। ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমাতেও জবার জুড়ি নেই। কার্ডিওভাসকুলার এবং সংবহনতন্ত্রের সমস্যাতেও উপকারী। কোষ্ঠকাঠিন্যে যারা ভুগছেন, তাদের জন্যও এটা মহাষৌধ। গলা ধরলেও খেতে পারেন, কাজ দেবে।

৩. ব্লাড ক্যানসার দূরে রাখে : হিবিসকাস বা জবা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এই ফুলের নির্যাসে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন লিউকেমিয়া আক্রান্ত কোষকে মেরে ফেলে।

৪. ফ্লু তাড়ায় : ২০১৬-র জুনে প্রকাশিত এক গবেষণায় জবা ফুলের মধ্যে থাকা খুব শক্তিশালী অ্যান্টি-ভাইরাল এফেক্টের উল্লেখ করা হয়েছে। অ্যাভিয়ান ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের হাত থেকে বাঁচতে জবা ফুলের নির্যাস কার্যকরী ওষুধ।

৫. বিপাকক্রিয়ার হার বাড়ায় : উদর স্ফীত হতে থাকলে বা শরীরে মেদ জমলে জবাফুলের পানি নিয়মিত খেতে পারেন। কারণ, জবা বিপাকের গতি বাড়িয়ে শরীরে জমে থাকা ফ্যাট নষ্ট করে। যাদের ফ্যাটি লিভার, নিশ্চিন্তে জবার পানি পান করুন। উপকৃত হবেন। বিপাকীয় সিনড্রোমেও ভালো দাওয়াই।

প্রস্তুতি : দুইভাবে এই ইনফ্যুশন বানানো যায়। কয়েক'টা জবা ফুল ভালো করে ধুয়ে, সারারাত ভিজিয়ে রেখে পরদিন সকালে সেই পানিটা খেতে পারেন। অথবা সকালে গরম পানিতে পনেরো মিনিট জবা ফুল ভিজিয়ে রেখে সেই পানিটি খেয়ে নিতে পারেন। জবার গুণ কিন্তু এখানেই শেষ নয়। যাদের যৌনশক্তি কমে এসেছে, যাদের মাথা থেকে থেকে চক্কর মারে, চলতে ফিরতে পায়ের পেশিতে টান ধরে, জবার পানি দিনে কয়েক বার করে খেলে প্রচুর উপকার হবে।

পুরুষদের এবার 'নীল পিল'কে বিদায় বলে দেওয়ার সময় এসেছে। কারন পুরুষেরা এবার পিল বাদ দিয়ে দিয়ে ঝুঁকবে স্প্রের দিকে। অবাক হওয়ার কিছু নেই, এটাই সত্যি। আর যদি সত্যিই এমনটা হয় তাহলে কেনই বা পিলের বাড়তি ঝামেলা পোহাতে যাবে পুরুষেরা। হাতের কাছে মানুষ এমন কিছু পাওয়া যায় যা কিনা মাত্র কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে কাজ শুরু করবে তাহলে সেখানে ধৈর্য্য ধরে এক ঘন্টা অপেক্ষা করার প্রশ্ন অবশ্যই আসেনা।

যৌনশক্তি বৃদ্ধিকারক পিল ভায়াগ্রার কথাই এখানে বলা হচ্ছে। যিনি একনিষ্টার সাথে গবেষণা করতে গিয়ে হঠাত্‍‌ই ভায়াগ্রা আবিষ্কার করে গোটা দুনিয়ার পুরুষজাতির যৌন উত্তেজনা কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিয়েছিলেন, সেই মানুষটিই এবার বানিয়েছেন বিশেষ স্প্রে। যা ভায়াগ্রার থেকে অনেক দ্রুত কাজ করবে। নীল পিল অর্থাত্‍‌ ভায়াগ্রার রিঅ্যাকশান শুরু হতে যেখানে ঘণ্টাভর অপেক্ষা করতে হয়, সেখানে নতুন আবিষ্কৃত এই সেক্স জাগানো স্প্রে কাজ করতে সময় নেবে মাত্র কয়েক সেকেন্ডে।

আবিষ্কর্তার দাবি করেছেন, একবার স্প্রে করলে দেড় ঘণ্টা ধরে কাজ করবে। তবে, এখনই চাইলেই আপনি পাবেন না এই ম্যাজিক সেক্স স্প্রে। কম করে হলেও আরও তিন বছর অপেক্ষা করতেই হবে। তারপরই আপনি বাজারে পাবেন এই যৌনবর্ধক স্প্রে।

জানা গিয়েছে, তরল ভায়াগ্রা (সিলডেনাফিল) দিয়েই বানানো হয়েছে এই স্প্রেটি। propylene গ্লাইকল এখানে মিডিয়াম হিসেবে ব্যবহার হয়েছে। 

ল্যাবরেটরি গবেষণায় খরগোশের জিভে এই স্প্রে ব্যবহার করা হয়েছে। তখন দেখা গিয়েছে যে, মাত্র ৭৮ সেকেন্ডের মধ্যেই কাজ শুরু করে এই স্প্রে। জিভ ও মুখের টিস্যু সহজেই এই তরল ভায়াগ্রা শোষণ করে নিতে পারে। প্রাথমিক ল্যাবরেটরি পরীক্ষায় আরও যেটা লক্ষ করা যায় যে, মানুষের ক্ষেত্রে ভায়াগ্রার চেয়ে পাঁচ গুণ বেশি সময় ধরে এই স্প্রে-র কার্যকরিতা থাকছে।

ফলে, পুরুষেরা যে এবার নীল পিল ছেড়ে যে এই স্প্রেতেই ঝুঁকবে তা নিয়ে আর সন্দেহের অবকাশ নেই।

দিনের পর দিন মাইক্রোওয়েভ ওভেনে প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার গরম করছেন। এতে করে নিজের অজান্তে শরীরের ক্ষতি করছেন আপনি নিজেই। তবে ক্ষতিটা কিন্তু ওভেন করছে না। করছে আপনার ব্যবহৃত প্লাস্টিকের পাত্রটি। কিন্তু কিভাবে?

খুব পাতলা প্লাস্টিকের পাত্রে খাবার গরম করা মোটেও নিরাপদ নয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরম করলে এই পাতলা প্লাস্টিক থেকে বিপিএ (‌বাইসেফনল এ)‌‌ ক্ষরিত হয়। এগুলোই খাবারে চলে যায়, যা ক্ষতিকর। যা শরীরে টক্সিন তৈরি করে। অদ্ভুত বিষয়, এই বিপিএ খুব বেশি পরিমাণ ক্ষরিত হলে তেমন ক্ষতি হয় না। ফলে মোটা প্লাস্টিকের পাত্র অনেক বেশি নিরাপদ।

আবার মোটা হলেও রঙিন বা আঁকা কাচের পাত্র নিরাপদ নয়। খাবার গরম করার সময় তাতে ওই রং লেগে যেতে পারে। এক্ষেত্রে কাগজের প্লেটেও খাবার গরম করতে পারেন।

শীত একেবারে দোড়গোড়ায় কড়া নাড়ছে৷ ত্বকের আর্দ্রতা কমতে শুরু করেছে ইতিমধ্যেই৷ শীতে কেতাদুরস্ত পোশাক তো বেছেছেন। কিন্তু, জুতা জোড়া খুলতেই বেরিয়ে এল এক জোড়া ফাটা পা। ব্যস, অমনি পুরো প্রেস্টিজ পাংচার। তাই এখন জেনে নিন উপায়৷ আর শুরু করে দিন পায়ের যত্ন, তাহলে পা তো ফাটবেই না, আর আপনিও মনের মতো জুতাটা পরতে পারবেন৷

গরম পানিতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও অল্প নুন মেশান। ওই জলে পা ডুবিয়ে কয়েক মিনিট বসে থাকুন। এই সময় স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালির ফাটা অংশ ঘষুন। দেখবেন মরা কোষ ঝরে পড়বে। পানি দিয়ে ভালোভাবে পা ধুয়ে নিন। রাতে শুতে যাওয়ার আগে গোড়ালিতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। এই প্রক্রিয়া নিয়মিত মেনে চলতে হবে।
ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলেই পা ফাটার সমস্যা দেখা যায়। ত্বককে পুষ্টি জোগাতে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে দুধ, দই, টাটকা ফল ও সবজি।গ্লিসারিন ও গোলাপ পানির মিশ্রণ বানান। ওই মিশ্রণটি নিয়ম করে গোড়ালিতে লাগান। পা ফাটার হাত থেকে রেহাই পাবেন।
শাকসবজির রসও গোড়ালির ফেটে যাওয়া আটকাতে ভীষণ কার্যকরী। ফাটা জায়গায় সবজির রস লাগান। না শুকানো পর্যন্ত রেখে দিন। শুকিয়ে গেলেই ধুয়ে ফেলুন। জুতো পরলে মোজা পরতে ভুলবেন না। সারাদিন ছোটাছুটিতে পায়ে চাপ পড়ে। সেক্ষেত্রে পা ক্ষক্তিগ্রস্ত হয়। মোজা পরলে সেই ক্ষতির পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়।

শীত একেবারে দোড়গোড়ায় কড়া নাড়ছে। ত্বকের আর্দ্রতা কমতে শুরু করেছে ইতিমধ্যেই। শীতে পোশাক তো বেছেছেন। কিন্তু জুতা জোড়া খুলতেই বেরিয়ে এল এক জোড়া ফাটা পা। ব্যস, অমনি পুরো প্রেস্টিজ পাংচার। তাই জেনে নিনি পায়ের যত্ন সম্পর্কে কিছু তথ্য:

গরম পানিতে পেট্রোলিয়াম জেলি ও অল্প লবন মেশান। ওই পানিতে পা ডুবিয়ে কয়েক মিনিট বসে থাকুন। এই সময় স্ক্রাবার দিয়ে গোড়ালির ফাটা অংশ ঘষুন। দেখবেন মরা কোষ ঝরে পড়বে। পানি দিয়ে ভালোভাবে পা ধুয়ে নিন। 

রাতে শুতে যাওয়ার আগে গোড়ালিতে পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান। এই প্রক্রিয়া নিয়মিত মেনে চলতে হবে। ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলেই পা ফাটার সমস্যা দেখা যায়। ত্বককে পুষ্টি জোগাতে খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে দুধ, দই, টাটকা ফল ও সবজি। 

গ্লিসারিন ও গোলাপ জলের মিশ্রণ বানান। ওই মিশ্রণটি নিয়ম করে গোড়ালিতে লাগান। পা ফাটার হাত থেকে রেহাই পাবেন। শাকসবজির রসও গোড়ালির ফেটে যাওয়া আটকাতে ভীষণ কার্যকরী। ফাটা জায়গায় সবজির রস লাগান। না শুকানো পর্যন্ত রেখে দিন। শুকিয়ে গেলেই ধুয়ে ফেলুন। 

জুতা পরলে মোজা পরতে ভুলবেন না। সারাদিন ছোটাছুটিতে পায়ে চাপ পড়ে। সেক্ষেত্রে পা ক্ষক্তিগ্রস্ত হয়। মোজা পরলে সেই ক্ষতির পরিমাণ অনেকটাই কমে যায় ।